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玉米饭的功效与作用

1、膳食纤维： 玉米饭富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。膳食纤维有助于预防便秘，维持正常的肠道运动，同时有助于控制血糖水平。

2、玉米粥，性平、味甘，含有蛋白质、纤维素、脂肪、胡萝卜素、维生素E、卵磷脂、多种矿物质等等营养成分。

3、玉米饭的第一个功效是可以调中开胃，因为从中医食疗角度上来讲玉米入胃经，所以对于食欲不振、消化不良、脾胃功能相对比较差的人，如果适当的食用玉米饭，都能够有着很好的调中开胃、促进消化的作用。

稀饭的营养价值及功效是什么?

1、大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

2、稀饭的营养价值 稀饭可预防脚气病、消除口腔炎症 稀饭含有丰富的维生素B为预防脚气病、消除口腔炎症提供保障。稀饭可补脾、和胃、清肺功效 稀饭的热量比较低，营养丰富，具有补脾、和胃、清肺功效。

3、经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉（75%），少量蛋白质（8%），以及一些B族维生素。长时间加热煮制成稀饭的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所破坏。

4、杂粮稀饭中含有多种人体所需矿物质，如钾、镁、钙、硒等。这些矿物质在身体内能够调节电解质平衡、维持酸碱平衡、促进骨骼健康、增强免疫力等多种作用，可谓是一种理想的全面营养补给。

玉米粥的功效与作用

调节血糖水平 玉米粥中含有的淀粉质是一种复杂的碳水化合物，消化吸收的速度较慢，可以有效地降低血糖水平，预防糖尿病等疾病的发生。

玉米粥，性平、味甘，含有蛋白质、纤维素、脂肪、胡萝卜素、维生素E、卵磷脂、多种矿物质等等营养成分。

玉米粥的功效 食用香喷喷的玉米粥具you安神益智的功效，如果那天你劳累了就可以尝试煮一锅来吃，消除疲劳效果还不错。食用香喷喷的玉米粥you美容的功效，对皮肤的润滑与保养都是非常you帮助的。

山药玉米粥的功效与作用主要体现在以下几个方面：促进消化、补充营养、降低血糖。首先，山药玉米粥对于促进消化有良好作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

延缓衰老 玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的作用。2 明目 玉米粥中含有的叶黄素和玉米黄具有抗氧化的作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，缓解黄斑变性、视力下降。

莲子：含棉子糖、蛋白质、脂肪、天门冬素、钙、铁等，具有补脾益胃，养心安神，涩肠止泻的功效。

大米玉米粥的功效与作用

1、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。

2、覆盆子大米粥此粥具有补肾助阳、固精明目、补中益气、健脾养胃的功效。这样的养生粥品是可以有补肾健脾的呢，适合多种人群，而且还可以有润五脏的作用，对于补气血啊或者是清理肠道垃圾有一定的效果。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。

4、将这两种食材一起煮饭，可以同时享受到两种食材的营养，具有以下几种功效： 提供全面的营养：玉米渣和大米的组合提供了人体所需的基本营养素，包括碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。