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简单中午工作餐,菜谱
周4：贝贝南瓜+黄油煎巴沙鱼+水煮西兰花；周5：米饭+玉米粒+番茄肥牛+辣椒炒香干；周6：红薯+煎牛排+芦笋+炒芦笋+2个水煮蛋；新菜谱：黄油煎巴沙鱼，参考煎牛排的做法，尝试新做法，感觉太油了。
早餐：1个荷包蛋黑麦面包抹花生酱蓝莓肌酸；午餐：已备注每日菜名每日午餐水果西红柿1个，橙子1个；晚餐：舍友公司管饭～，中午吃的自制燕麦水煮鸡蛋2个。
土豆（丝、片、泥），（醋溜、爆炒、香辣）白菜片，肉炒青菜。
上班打算自带饭餐,低脂、低碳、高蛋白工作餐有哪些?
1、早餐：1个荷包蛋黑麦面包抹花生酱蓝莓肌酸；午餐：已备注每日菜名每日水果榨汁1杯公司偶尔提供的水果；晚餐：舍友公司管饭。新get的午餐主食：魔芋粉，舍友爱吃辣，买的藤椒味。
2、贝贝南瓜泥+酸辣鸡杂+蚝油秋葵+2个水煮蛋。
3、上班带饭合集来了！早餐：1个荷包蛋黑麦面包抹花生酱蓝莓肌酸；午餐：已备注每日菜名每日午餐水果西红柿1个，橙子1个；晚餐：舍友公司管饭～，中午吃的自制燕麦水煮鸡蛋2个。
4、不喜猪肉）。技能：小白一枚 条件：施展空间有限，锅具有限，（+厨艺能力有限）结论：因此在食材的选择上比较推崇高蛋白，低脂低碳，一荤一素，渣誉还可搭配水果，营养up！低脂、低碳、高蛋白的上班工作餐。
5、西兰花的营养价值配上鸡胸肉的鲜嫩口感绝对是天作之合，大荤大素的食材也使得这道菜的味道变得大开大合，这也是老猫上班最喜欢带的一道美食餐之一。
适合公司食堂的菜谱有什么?
1、第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、西红柿炒鸡蛋，青椒炒肉丝，醋溜土豆丝，凉拌黄瓜，豆芽炒肉，都是适合员工餐厅的菜，既美味又非常有营养。西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋是以西红柿，鸡蛋为主料制作的家常菜。味道酸甜可口，特别下饭。
3、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。水果：枇杷（或长生果）3～4个。中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
4、负责建立食堂物品台帐，对物品使用全过程进行动态监督管理。 负责炊事员的日常工作安排和事务管理。在特殊情况下，食堂需要帮助料理厨务时，负责组织机关单位帮厨人员。 与炊事员共同拟定每周食谱。
5、公司食堂一周菜谱已经成为IT界的一大话题，每天都有不同口味的佳肴供员工们品尝。下面是公司食堂一周菜谱的详细介绍。星期一 麻婆豆腐：选用品质优良的豆腐和辣椒，配以五香肉末和花椒粉，辣中带香，口感丰富。
食堂工作餐菜谱
周5：米饭+玉米粒+番茄肥牛+辣椒炒香干；周6：红薯+煎牛排+芦笋+炒芦笋+2个水煮蛋；新菜谱：黄油煎巴沙鱼，参考煎牛排的做法，尝试新做法，感觉太油了。
近期新开了麻辣烫和沙拉，常吃的一家热菜7种、原来凉菜11种、主食加粗粮6种，还有米线，汤2种，盒装饮料或酸奶1种、饮料机3种。近期减肥主要吃沙拉 我们柳州大五菱的食堂。
两餐尽量做的不一样，营养又要均衡，保证蛋白质脂肪，碳水化合物，每一个人所需中午的菜和晚上的菜，尽量不重复。每一餐是57点多元的标准。中午的食谱可以设定为这样：洋葱炒回锅肉，酱香冬瓜，菠菜猪肝汤。
宫保鸡丁 再加一个酸菜鱼汤 晚餐：米饭一份 素菜：炒豆角 荤菜：肉末豆腐（那种嫩豆腐） 加餐：一人一个鸡腿 再加一份稀粥 希望对你有帮助，我也是管一个纸厂的食堂管理员。
土豆（丝、片、泥），（醋溜、爆炒、香辣）白菜片，肉炒青菜。